オンライン インドヨガ留学 3月スケジュール
週５回インドから生中継！
1日30分のインドヨガ留学
オンラインヨガ
6ヶ月コース(12月〜5月)
日本語通訳付き
インドに行かなければ味わうことのできなかった体験を、オンラインで経験しましょう。
「どこにもいけない」ではなく「どこへでもいける」時代です。
3月はヒンドゥー教のお祭りがたくさん！
・12年に１度開催される「クンバメーラ」
・シヴァ神の誕生祭「シヴァラトリ」
・春の祭典カラーフェスティバル「ホーリー」
ぜーんぶお届けします。
インドの人口は13億人。そしてコロナもほぼ落ちつていますので、お祭りには沢山の人が繰り出します。
facebookやinstagramからの無料配信もあります。ぜひお友達をお誘い合わせの上ご参加ください。
インターネットがうまく繋がりますように！NAMASTE
ポーズ、呼吸法、解剖学、哲学、瞑想、マントラ
コースは折り返し地点です。
継続して練習しているよ。という方も、最近あまり練習できなかった方も。
さあ、改めて今日から始めましょう。
ヨガ哲学講座はこれから2章のアシュタンガヨーガが始まります。
解剖学ヨガ今月のテーマは肩関節です。
アサナや瞑想の解説は、より濃くなります。
授業は1日30分。日曜日は1時間。録画で受講もできるので、
・テレワークの合間に
・家事の合間に
・朝出勤前に
・寝る前に
自分の好きな時間に練習する事も可能です。
同じ屋根に住む方の参加は無料です。ご家族の健康増進にご活用ください。
今日からヨガの練習を始めましょう。
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3月スケジュール
クラス内容 詳細
古典ハタヨガ
マントラ、アサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、哲学、瞑想
ヨガを包括的に学び実践するクラスです。
日曜日はたっぷり１時間の練習しましょう。
アサナ
快適で安定した身体へと導くための練習をします。
毎日の実践により、日々の疲れや、肩こり腰痛などの不定愁訴は取り除かれるでしょう。
ヨガがはじめての方や、体が硬い方もできる優しい内容です。
解剖学的ヨガ
解剖生理学に基づいた、ヨガの練習です。
１２月ー脊柱、１月ー骨盤、２月ー股関節、３月ー肩関節、４月ー呼吸、５月ー消化器
３D資料などを用い、視覚的にもわかりやすくお伝えします。
プラーナヤーマ
ヨガでは「気」のことを「プラーナ」と言います。
ハタヨガの練習は「プラーナ」コントロールです。
心と体の安定へと導きます。
瞑想
気を静め、集中力を高める練習です。
リラックスの中に起こる静寂を味わいましょう。
習慣化して、長期的に自分を見つめてみましょう。
ヨガ哲学
指導者養成コースでもお伝えしている内容のショートバージョンです。
ヨガの経典、ヨガスートラの第１章から２章までを解説します。
学ぶことで、日々の暮らしが豊かになるでしょう。
3月のスペシャルクラス(スケジュール黄色枠)
・3/4(木) 21:15-22:15
ガンガーアールティ
from 北インドハリドワール facebookライブ配信 ※どなたでも無料で参加可
アカウント：Sabbal Rana
12年に一度開催される「クンバメーラ」絶賛開催中です。
この日は、修行僧ババジの沐浴日。
ガンジス川へのお祈り「アールティ」も盛り上がることでしょう。
先月はzoom配信できなかったので、facebook ライブからリベンジクラスです。
画面越しにマントラを唱えて、お祭りに参加しましょう。
無料なので、コースにお申し込みしていない方もぜひご参加ください。
・3/11(木)10:00-10:30
マハ・シヴァラトリ
「シヴァラトリ」はシヴァ神の誕生祭です。
シヴァ神は破壊と再生の神様と言われています。
ヨガを最初にこの世に伝えた神様でもあります。
リシケシにあるヴィラバドラテンプルにお参りに行きましょう。
・3/14(日)16:30-17:30
YOGA from ニーラガール滝
リシケシは自然豊かな地です。
森の中へ少し歩いていくと、いたるところに滝があります。
今回は、森の中でヨガしましょう。
心も体も浄化されるでしょう。
・3/20(土)18:00-19:00
インドの薬膳粥 キチュディクッキング
インドでのファスティング明けや、体調を崩すと出てくるのが「キチュディ」というご飯と豆のお粥です。
優しいお味で消化によく、栄養も取れる。しかも、簡単に作れるという、最高のインド家庭料理です。
みんなで楽しくクッキングして、ぜひご家族のみなさんに振舞ってくださいね。
★材料はご自身でご用意ください
・米1,2カップ
・ムーングダル 0,5カップ
・玉ねぎ１個
・じゃがいも２個
・トマト２個
・緑の野菜100グラム
・オリーブオイル
・クミンシード小さじ１
・クローブ３−４個
・ターメリックパウダー小さじ1/2
・カルダモン5-7個
・生姜１かけ
・塩小さじ1/2
・(あれば)グリーンチリまたはレッドチリ
・3/28(日)16:30-17:30
Rana from リシケシ ガンジス川
ガンジス川のほとりでヨガしましょう。
いつもとは違うロケーションで、インドの風を感じてヨガの練習をしましょう。
川の流れとともに自身を浄化します。
・3/29(月)13:30-14:15
Happy Holi ! インスタライブ配信 ※どなたでも無料で参加可
アカウント： Sabbal Rana
春の訪れを祝う、カラフルなお祭りです。
人々は皆カラー粉を投げ合い、もみくちゃになりながら祭りを楽しみます。
インスタグラムのライブでラナ先生に中継していただきます。
インドのお祭りを楽しみに、どなたでもご参加ください。
講師
Sabbal Rana サバール・ラナ
担当：ハタヨガ 、呼吸法、瞑想
ラナ先生はヨガの聖地、インドのリシュケシュにて生まれ育った生粋のヨギーです。
リシュケシュでは数々の有名ヨガアシュラムにて講師を務め、その素晴らしいティーチングはすぐに話題になり、世界中からオファーが殺到しました。
現在はリシュケシュを拠点に、日本、オーストリア、ウクライナ、ロシア、タイ、中国など各国でワークショップやティーチャーズトレーニングコース(RYT200、RYT300)を開催し、本物のハタヨガを継承しています。
アイアンガーヨガをベースにした彼の的確な指導は多くのヨギーを魅了し、世界中のヨギーが彼のもとにやって来ます。
彼のシンプルな人柄、ヨガ哲学、ヒンドゥイズムに触れることは、私たちが本当のヨガを理解し深めていく助けとなるでしょう。
Himalayan Yogshala インド校 代表
Acharya Ram Prasad アチャリヤ・ラム・プラサド
担当：ヨガ哲学
ラム先生は伝統のあるヨガニケタンアシュラムにてヨガ哲学、マントラ、瞑想のクラスを担当しています。
サンスクリット語とインド占星術にも知識が深く、授業はあらゆる角度から、ユーモアを交えて伝えてくれます。
ラム先生の深い知識とキャラクターは、皆に愛されています。
このコースでは、ヨガの経典「ヨガ・スートラ」第１章と第２章を少しずつ解説します。
Nana Morroka 諸岡那奈
幼少期より、器械体操やダンスに親しみ身体感覚を養うも、10代で関節リウマチを患い、ダンスの道が途絶える。
日本大学芸術学部卒業後、2008年よりヨガ講師を始め、2013年よりヒマラヤンヨグシャラ稲毛校を設立。同時に鍼灸学校へ通い、鍼灸国家資格を取得。
2013年よりインドのリシュケシュHimalayanYogshalaで活動を開始。
年に５〜6回インドに渡り、ヨガやアーユルヴェーダコースの、オーガナイズ、通訳を担当。
日本では千葉市稲毛区HimalayanYogshala代表を務め、ヨガ講師として、鍼灸師として、皆様の心身と健康を育むお手伝いをしています。
日本国内や、ロシアや中国など海外のスタジオでもヨガ指導者養成コースの解剖学や、東洋医学講座、鍼灸治療を行っています。
ヨガ講師・鍼灸師 ・通訳
料金
基本料金
６ヶ月 ・・・・・・・￥４８,０００
3ヶ月 ・・￥２４,０００
1ヶ月・・・・・・・￥１２,０００
◎全クラス受講OK
◎黄枠スペシャルクラス込み
◎録画受講OK( インドヨガ留学オンラインFacebookグループ参加要)
千葉市に在住または、在勤・在学の方はなんと半額
単発受講
古典ハタヨガ ・・・・・・￥２,０００
アサナ ・・・・・・・・ ¥ １,０００
解剖学的ヨガ・・・・・・・￥１,０００
プラーナヤーマ /瞑想・・・￥１,０００
ヨガ哲学・・・・・・・・￥１,５００
◎録画受講不可
スペシャルクラス(スケジュール黄色枠)
3/4(木)21:15-22:15 ガンガーアールティ ハリドワール facebook ライブ・・・無料
3/11(木)10:00-10:30 マハ・シヴァラトリ・・・・・・・・・・￥１,０００
3/14(日)16:30-17:30 ヨガ from ニールガール滝 ・・・・・・・￥２,５００
3/20(土)18:00-19:00 インドの薬膳粥 「キチュリ」クッキング・・￥２,０００
3/28(日)16:30-17:30 ヨガ from ガンジス川・・・・・・・・・￥２,５００
3/29(月)13:30-14:15 ハッピーホーリー instagram ライブ・・・無料
※ご入金後のご返金はできません。ご了承ください。
ご予約前の確認
私共ヒマラヤンヨグシャラは、皆様にとってより良い学びになるよう、このコースに尽力します。
ただ、インドは日本のように全てが予定通りに行く国ではありません。
・電波が途切れる
・時間通りに進まない
・急遽内容、時間、講師の変更
など日本にいると、信じられないようなことが多々起こることが予想されます。
突然の道路工事や悪天候など、現地事情による電波障害の際は、NANAによる代行クラスになる場合あります。
それも含め、インドでヨガする気分をお楽しみください。
ご了承いただけましたら、お申し込みください。
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